（文/肖天程 图/王艺轩）为进一步提升朋辈心理服务队伍能力，帮助班级心理委员明确角色定位、研判自身心理状态，2026年10月23日，蘑菇视频 、仲景书院于12号楼142会议室开展“仲景古方解心结——中医情志认知提高工作坊”第三期活动。本次活动以“懊憹与反刍思维”为主题，围绕经典方剂“栀子豉汤”，通过“认识情志症状—联系心理健康—小组活动实践—学习方剂知识—总结分享感悟”五步流程，打造了一场兼具知识性与体验感的情志学习活动。

活动从《伤寒论》经典条文讲起，解读“心中懊憹”的心理内涵。“郁郁然不舒畅，愦愦然无奈”的懊憹状态，引起在场同学对“反刍思维”的共鸣。同学们认识到，懊憹和反刍思维的核心病机在于“郁”——郁滞不散的思绪如同壅滞胸中的郁热，在内心里反复闷烧，急需一个疏泄的出口。在互动游戏“情绪温度计”中，同学们挑选出困扰自己的懊憹纸条，为它们标记温度，并亲手撕碎，将纸条丢进“清宣垃圾桶”，象征着郁热的释放。

互动体验后，活动引出本期主题方剂——“栀子豉汤”。通过对栀子、淡豆豉的学习与观察，同学们不但认识了该方剂的药材药性与配伍智慧，还明白了其清热宣郁、安神除烦的药理效果。学习过后，以尝试日常辅助调理为目的，同学们亲自制作茶包，并饮用体验。

通过对栀子豉汤的学习，本次活动带领同学们认识了“懊憹”这一中医情志症状，普及了“反刍思维”的相关心理知识，使同学们认识到：“郁积”的情绪不必强行压制，应给内耗的思维一个出口。后续，蘑菇视频 、仲景书院将继续挖掘仲景情志方剂内涵，聚焦大学生常见心理议题，以中医视角守护心灵健康。

（编辑刘颖；审核朱庆军）